DHMZ izdao prvo ovogodišnje upozorenje za toplinski val

0

Državni hidrometeorološki zavod izdao je prvo ovogodišnje upozorenje na toplinski val.

Za danas je na snazi narančasto upozorenje za Osijek koje će u subotu prijeći u crveno, a narančasto je na snazi za ostale kopnene regije.

U nedjelju u gorju i na istoku postoji velika opasnost zbog vrućina, a u Zagrebu i Karlovcu vrlo velika.

Danas će prevladavati pretežno sunčano, u unutrašnjosti uz umjerenu naoblaku. Od sredine dana, uz jači razvoj oblaka, na kopnu će lokalno biti kiše i pljuskova s grmljavinom, a ponegdje je moguće i grmljavinsko nevrijeme. Vjetar slab i mjestimice umjeren jugozapadni, a na Jadranu ponegdje i južni. Najviša dnevna temperatura zraka uglavnom od 29 do 33 °C, no u središnjim i istočnim predjelima i do 36 °C.

Sutra će biti pretežno sunčano i vruće. Vjetar većinom slab, a na Jadranu slab do umjeren uglavnom jugozapadni i južni. Minimalna temperatura zraka većinom od 17 do 22, a na Jadranu od 20 do 25 °C. Najviša dnevna od 30 do 36 °C.
Vrhunac toplinskog vala

U nedjelju se očekuje vrhunac toplinskog vala. U većem dijelu zemlje djelomice sunčano uz promjenjivu naoblaku uz koju će mjestimice biti lokalnih pljuskova i grmljavine, već prijepodne u sjeverozapadnim predjelima, od sredine dana i drugdje. Sunčanije i stabilnije bit će na krajnjem jugu te na južnodalmatinskim otocima.

Na kopnu će biti slabog i umjerenog jugozapadnog vjetra, u sjeverozapadnim će predjelima tijekom dana zapuhati umjeren sjeverozapadnjak. Na Jadranu će biti slabog do umjerenog jugozapadnjaka i juga.

Temperature zraka tijekom jutra od 15°C u gorskim do 22°C u sjeverozapadnim i središnjim dijelovima kopnene Hrvatske, na obali i otocima između 21 i 24°C. Najviše dnevne temperature od 30 do 36°C – prenosi index.hr

Sunčajte se oprezno

S obzirom na to da je najbolja zaštita izbjegavanje najjačeg sunca, nošenje odgovarajuće odjeće, pokrivala za glavu te naočala, prilikom sunčanja se potrebno uz pravilnu primjenu sredstava za sunčanje voditi i zlatnim pravilima sunčanja koje donosi HZJZ:

Izbjegavajte prekomjerno sunčanje od 11 do 16 h.
Štitite se! Nosite šešir, majicu i naočale!
Ne izlažite novorođenčad i malu djecu direktnom suncu.
Odaberite zaštitni faktor primjeren svojem tipu i fototipu kože. Kremu nanesite obilno prema uputi prije izlaganja suncu, ponavljajte nanošenje, naročito nakon kupanja, znojenja ili brisanja ručnikom.
Preporuke HZJZ-a za zaštitu od vrućina

Rashladite tijelo i pijte dovoljno tekućine

Pijte redovito negaziranu običnu ili mineralnu vodu te niskokalorične napitke bez kofeina, alkohola i šećera. Preporučljivo je ne piti jako rashlađene napitke ili samo za osvježenje u ustima rastopiti kockicu, dvije leda. Dehidraciju od vrućina možete izbjeći uzimanjem razrijeđenog soka kao što je limunada i to odrasli svakih 1-2 sata, a djeca svakih 15-20 minuta po jednu do dvije žlice ili gutljaj vode. Nemojte čekati osjećaj žeđi da biste povećali unos tekućine, pogotovo kod starijih osoba koje imaju slabiji osjećaj žeđi.
Izbjegavajte boravak na suncu u razdoblju od 10 do 17 sati, poglavito djeca, trudnice, starije osobe, srčani bolesnici i bolesnici s kroničnim bolestima (mentalne bolesti, dijabetes i dr.)

Tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi. Druga mogućnost je zamotati se u hladne mokre ručnike ili se rashladiti mokrom spužvom, kupkom za noge i sl. Djeci treba mokre ručnike stavljati na noge i ruke.

Nosite laganu široku svijetlu odjeću od prirodnih materijala. Ako idete izvan doma, stavite šešir širokog oboda ili kapu i sunčane naočale, a korisna su zaštita od direktnog sunca i kišobrani te lepeza za rashlađivanje zraka.
Koristite laganu posteljinu, po mogućnosti bez jastuka kako biste izbjegli akumulaciju topline od tijela.
Jedite češće male i što tekućije obroke. Izbjegavajte hranu prebogatu bjelančevinama. Ako ste u mogućnosti, pripremite miješano svježe voće, tzv. „smoothie“ ili spravite laganu juhu, koji će također organizmu vratiti izgubljene minerale, vitamine i elektrolite.

Važno je piti dovoljno tekućine jer znojenjem gubimo više tekućine, čime dolazi do dehidracije i povećanog viskoziteta krvi, što može izazvati trombozu, inzult mozga ili infarkt srca.

Komentirajte